Diyetisyen Cemre Kamalı, Ramazan ayında sahurun ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak, “Sahur, gün boyunca kan şekerinin dengede kalması ve ani açlık krizlerinin önlenmesi açısından büyük önem taşıyor” açıklamasında bulundu.
Kamalı, Ramazan ayının hem bedenin hem de zihnin dinlendiği özel bir dönem olduğunu belirtti. Uzun süreli açlık ve iftar-sahur arasındaki beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerin bazı sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini ve kilo artışı riskini artırabileceğini söyledi.
“Doğru planlama ile Ramazan, kilo kontrolü sağlamak ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için bir fırsat olabilir” diyen Kamalı, sahur yapmamanın gün içinde halsizlik, iftarda aşırı yeme ve yağ depolanmasına yol açabileceğine dikkat çekti.
Sahurda tercih edilmesi gereken besinleri de açıklayan Kamalı, “Yumurta ve süt gibi kaliteli protein kaynakları, tam buğday ekmeği, yulaf gibi kompleks karbonhidratlar, avokado, zeytinyağı ve ceviz gibi sağlıklı yağlarla sahurunuzu destekleyin. Proteinden zengin bir sahur, tokluk sürenizi uzatarak kilo kontrolüne yardımcı olur ve güne zinde başlamanızı sağlar” dedi.
Milli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin, ara tatille ilgili açıklamalarda bulundu. Peki ara tatil kalkacak mı? Milli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin, canlı yayınında eğitim gündemine ilişkin soruları yanıtladı, değerlendirmelerde bulundu. Milli Eğitim Bakanlığı olarak milli birlik, beraberlik, yardımlaşma ve dayanışmayı güçlendirecek faaliyetlerde bulunduklarını anlatan Tekin, “Ramazan da bizim kültürümüzde bahsettiğimiz işlevler açısından önemli rolü olan bir […]
Türkiye’nin önde gelen market zincirlerinden BİM, 6 Mart Cuma günü için hazırladığı BİM Aktüel kataloğunu yayınladı. Bu hafta da ev tekstilinden mutfak aletlerine kadar bir çok üründe kaçırılmayacak fırsat yer alıyor. İşte 6 Mart Cuma 2026 BİM Aktüel kataloğu… BİM, 6 Mart Cuma günü geçerli olacak yeni aktüel kataloğuyla yine dikkatleri üzerine çekiyor. Mobilyadan ev […]
Kandilli Rasathanesi ve Afet ve Acil Durum Yönetim Başkanlığı (AFAD), Türkiye ve yakın çevresinde meydana gelen son depremleri anlık olarak paylaşıyor. Herkes “Deprem mi oldu, nerede ve kaç şiddetinde oldu?” sorularına yanıt arıyor. İşte Türkiye’de olan son depremler… Kandilli Rasathanesi ve Afet ve Acil Durum Yönetim Başkanlığı (AFAD), Türkiye’nin farklı bölgelerinde meydana gelen depremleri anlık […]
Meteoroloji Genel Müdürlüğü hafta ortasından itibaren yurdun büyük bölümünde kar yağışı görüleceğini açıkladı. Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün raporuna göre, parçalı bulutlu ve güneşli hava çarşamba günü itibariyle sert ve yağışlı hava olacak. Haftanın ilk günlerinde sağanak yağış ve kar yağışı etkili olsa da cuma günü Marmara ve Karadeniz’de yağışların artması bekleniyor. Haftanın ilk gününde Doğu Karadeniz’de […]
Yaşanan askeri hareketlilikten sonra, Türkiye-İran sınır hattındaki gümrük kapılarında güvenlik önlemleri en üst seviyeye çıkarıldı. Buna göre, sınırda ticari yük taşımacılığının sürdüğünü ancak günübirlik yolcu geçişlerinin karşılıklı olarak durdurulduğu açıklandı. Bölgesel çatışmaların Türkiye’nin doğu sınırlarına etkisi yakından takip edilirken, Ticaret Bakanı Ömer Bolat gümrük kapılarındaki son duruma ilişkin kamuoyunu bilgilendirdi. Bakan Bolat, stratejik öneme sahip […]
İstanbul Planlama Ajansı’nın (İPA) İstanbul Barometresi Ocak tematik raporu, gençlerin iş dünyasına bakışındaki belirsizliği gözler önüne serdi. Katılımcıların yüzde 56,3’ü artık hiçbir mesleğin garantili olmadığını düşünüyor. İstanbul Planlama Ajansı’nın aylık veri bülteni İstanbul Barometresi’nin ocak ayı tematik raporu, gençlerin değişen iş dünyasına ilişkin algısını gösterdi. “Gençlerin Dönüşen İş Dünyasına Dair Algı ve Farkındalığı” başlıklı çalışmada, […]
